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• 1、哪种瓜含糖量高

哪种瓜含糖量高

慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

哈密瓜的含糖量在瓜类中是最高的。以下是关于哈密瓜含糖量的具体说明：高含糖量：哈密瓜的含糖量可以达到21%，在瓜类水果中属于含糖量非常高的品种。丰富的营养物质：哈密瓜不仅含糖量高，还含有丰富的维生素A、B、C，尼克酸，以及钙、磷、铁等多种矿物质，具有较高的营养价值。

能达到60%。石榴。石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。甜瓜。瓜如其名，大多品种的甜瓜甜度都在18%以上，有些会超过20%。甘蔗。甘蔗的含糖量为7%，虽然含糖量很高，当如果啃着吃的话无需担心，你不会吃太多，但喝甘蔗糖水就另当别论了。

山楂的含糖量较高。以下是关于水果含糖量的一些科普信息：山楂的含糖量山楂虽然口感偏酸，但其含糖量却相对较高，大约在22%左右。这种高含糖量并不容易被人们直接感知，因为山楂中的有机酸含量也非常高，这些有机酸会冲淡山楂的甜味，使得山楂在口感上呈现出酸味。

荔枝：荔枝的含糖量大约为16%，因此吃起来味道甜。 龙眼：龙眼的含糖量略高于荔枝，也是一个含糖量较高的水果。干制的龙眼（桂圆）含糖量更高，可达60%。 石榴：石榴的含糖量高达17%，饮用石榴汁可能会导致摄入过多糖分。

含糖量高的水果排名为：香蕉、荔枝、桂圆、梨、柿子、榴莲等。香蕉 香蕉（Musa nana Lour.），芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，植株丛生，有葡萄茎；假茎浓绿有黑色斑点；叶片长圆形，上面为深绿色，无白粉。香蕉的含糖量大约在11%～14%。